bez bialka

[...] 4,1 1,3 57,1 160g Polędwica sopocka 19,9 9,1 0,9 50g Jabłko 0,3 0,6 12,4 100g b 6,6 10,0 0,3 17,0 t 2,1 4,6 0,6 7,3 ww 91 0,4 12,4 103,8 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 21,5 1,3 0,0 100g Ziemniaki 1,3 0,0 14,9 150g (może być ale lepiej ryż lub makaron) Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0 20g b 21,5 2,0 23,5 t 1,3 10,0 21,3 ww 22,5 22,5 [...]

[...] 4,1 1,3 57,1 160g Polędwica sopocka 19,9 9,1 0,9 50g Jabłko 0,3 0,6 12,4 100g b 6,6 10,0 0,3 17,0 t 2,1 4,6 0,6 7,3 ww 91 0,4 12,4 103,8 obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 21,5 1,3 0,0 100g Ziemniaki 1,3 0,0 14,9 150g Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0 20g b 21,5 2,0 23,5 t 1,3 10,0 21,3 ww 22,5 22,5 4 posiłek [...]

[...] ruch i zbilansowana dieta u Was to proste zadbajcie aby przynajmniej w 3 posiłkach znalazły się warzywa zadbajcie o odpowiedni poziom białka uwazajcie na ww (ale tez bez przesady jakiejś wielkiej... po prostu opieranie swoich posiłków o białko i warzywa - wystarcza w 90% przypadków tak naprawdę) i ćwiczcie ćwiczcie ćwiczcie nie chodzi [...]

[...] więc to nie jest tak, że nie mam pojęcia jak ma się 'dobra dieta' do skutecznej redukcji tylko, niestety, mam wrażenie że mój organizm już dalej "nie popchnie" bez dodatkowego ..bodźca nazwijmy to ale zrobie jeszcze taki jeden "myk" przez miesiąc z nabiałem -odstawie i zobaczymy, jak zareaguje (chodzi o spadek cholernej [...]

[...] musiałem się sprężać i kończyć po 30 min siłówkę, teraz mam spokojnie nawet 2h na cały trening z cardio. Dziś po wszystkim interwał na bieżni Pierwszy 15 min z prędkością max 10km/h a drugi z prędkością 12km/h, po tym pierwszym miałem niedosyt :-P Dieta bez większych zmian. Głodówka :-P Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-04 00:02:19

[...] trening nóg, było ciężko :-P brakowało sił, ciężary w dół, ale technicznie na dobrym poziomie Wyprosty na maszynie Przysiady Leg pree Hack Siady Wyprosty na maszynie Dzień bez cardio, jedynie spacerek wpadł z racji na ładną pogodę :-) Dziś z rana na czczo dodałem 10 min rowerka i lece już teraz 30min po przebudzeniu i 30min po siłowym Dziś [...]

[...] kreatyną. I widział Bóg że kreatyna była dobra. I tak upłynął wieczór i poranek - dzień drugi. Ale Bóg spostrzegł ludzi, co nie znali umiaru w jedzeniu jak i tacy bez umiaru w ćwiczeniach. Pierwszym Bóg podarował OLIMP Thermo Speed Extreme spalacz, który umial oddzielić tkanke tłuszczową od miesni,a drugim OLIMP ZMA-cynk i [...]

Symbian, chyba ciężko zrobić odżywkę białkową bez powstania piany%-) Ja używam białka SFD Econo v2 i bardzo mi to smakuje. A piana jak to piana - być musi%-)

na solidnym masowaniu to bedzie duzo bialka+tona cukru czitow itp %-) a teraz staram sie cos tam dorzucic bez zalewania :D chyba zrobie wlasnie tak jak prz :P

Zamiast tyle supli czlowieku trzeba bylo kase na diete zostawic Posiłek I Kanapki około 5 raczej chleb zwykły czasami będzie razowy + ser 4 plastry + masło + pomidor lub zupa mleczna Zamiast kanapek platki owsiane z jogurtem nat/twarogiem orzechami i rodzynkami Posiłek II Szkoła Bułka + ser plaster // jak juz chleb razowy z maslem i tym serem [...]

widziałem że ktoś tanio sprzedawał białko 92% :D udało mi sie wymienić z gościem który to sprzedaje pozytywami bez kupna tego białka... pod tym względem jest ok :D

i kolejna perełka.... tym razem to już śmierdzi kryminałem bo podszywanie się pod multipowera czy jakąkolwiek inną firmę jest karalne... "Witam dzisiaj mam do sprzedania bialko 80% firmy Multipower formuła.Bez konserwantow.Smak lekko WANILIOWY.Waznosc do 21.02.2005r.Na wstepie masz pewnie 2 pytania.Dlaczego jest w worku strunowym oraz [...]

popatrz: http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html cena 37zł bez vatu, czyli ten koles sprzedając taniej albo kradnie z magazynu albo sprzedaje fake (np. mleko w proszku) ale da sie odróznic, sprawdz jak smakuje, ten bialy worek tez jakis na tej aukcji podejrzany, wyglada jak kilo hroiny a nie kilo białka

_Knife_ - mam nadzieje ze nie masz mi za zle iz bez twojej zgody wykorzystalem post ktorego jestes auktorem na chyba 33lub32 stronie i wkleilem fragmenty do mojego meila do administracji allegro. Zastanawia mnie to dlaczego allegro nie weryfikuje takich ludzi, przeciez to jest oszustwo na ladna sume. mihal88 - po frytkach i pizzie tez przytyjesz [...]

[...] ktora to produkuje to chyba pan rozumie ze niemoge jej podac bo wtedy zalatwo byloby ja znalezc i samemu je kupic.Co do skladu to moge zrobic tak ze bedzie go pan mial w kazdym opakowaniu z bialkiem ale czy taki druczek jest az tak bardzo wazny ???? Chodzi mi o to ze na takim druczku moge napisac co chce. POZDRAWIAM Pozostawie to bez komentarza.

plan na kolejny cykl kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały cykl w [...]

[...] kolejny cykl - poprawiony kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały cykl [...]

[...] NA ŁYDCE: brak SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 3cm WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 3x12,12,12 po 55kg tylko bez stojakow temu tyle bo ciezko pozniej zarzucac i sciagac sztange ;/ MARTWY CIĄG: - 3x10,10,10 po 85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 4x10 po 75kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - [...]

[...] 55kg/ 60kg/ 62, 5 kgx9/ 65kg x8/ 70kgx3/ 80kg x1 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kgx9/ 65kgx6 45kg/ 50kg/ 52,5kg/ 57,5kgx8/ 62,5kgx6 ... 70kgx1/ 75kgx1/ 80kgx0 2a. box squat 3x 12-15 bez przerwy 30kg / 35kg / 37,5kgx 11 30kg/ 32,5kg/ 35kg 25kg/ 27,5kg/ 30kg 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy 16kg / 19kg / 19kg x 11 16kg/ 16kg/ 19kg x10 +2 16kg/ 16kg/ [...]

[...] 60sek przerwy 55,5kg/ 58kg/ 63kgx9/ 68kgx8/ 70,5kgx4 53kg/ 55,5kg/ 58kg/ 63kgx9/ 68kgx5 50 kg/ 55kg/ 60kg/ 62, 5 kgx9/ 65kg x8/ 70kgx3/ 80kg x1 2a. box squat 3x 12-15 bez przerwy 35kg/ 37,5kgx14/ 40kgx11 33kg/ 35,5kgx14/ 37,5kgx12 30kg / 35kg / 37,5kgx 11 2b. uginanie nóg 3x 12-15 90sek przerwy 19kg/ 19kgx14/ 19kgx13 16kg/ 19kg/ 22kgx8 [...]